
PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK・

ONLINE GÖRÜŞME・

FİZYOTERAPİ・FİZYOTERAPİ・
01 / ONLINE GÖRÜŞME
Psikolojik destek almak isteyenler için konforlu ve erişilebilir bir seçenek sunuyoruz: online psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz! Artık, evinizin rahatlığında veya size uygun herhangi bir yerde, profesyonel danışmanlarımızla bire bir görüşme yapabilirsiniz.
Online görüşmelerimiz, gizlilik ve güvenlik ilkeleri doğrultusunda düzenlenmiş olup, en yüksek kalite standartlarıyla gerçekleştirilir. Görüşmelerinizde tıpkı yüz yüze seanslardaki gibi samimi ve destekleyici bir ortam sağlanır. Bu hizmet, yoğun iş temposu, coğrafi uzaklık ya da fiziksel engeller gibi sebeplerle yüz yüze danışmanlığa katılamayan kişiler için idealdir.
Siz de kendinize ve ruh sağlığınıza yatırım yapmak, ihtiyaç duyduğunuz desteği zaman ve mekân sınırlaması olmadan almak istiyorsanız, online danışmanlık randevunuzu kolayca planlayabilirsiniz.
Online görüşmelerimizin sunduğu avantajlar:
01 / Zaman ve Mekân Esnekliği: Yoğun iş temposu veya diğer sorumluluklar arasında kolayca vakit ayırabilir, istediğiniz yerden seanslarınıza katılabilirsiniz.
02 / Güvenli ve Gizli Görüşmeler: Tüm online seanslarımız, gizlilik ve güvenlik ilkelerine uygun şekilde yapılır ve en yüksek kalite standartlarıyla korunur.
03 / Ulaşılabilirlik: Coğrafi uzaklık veya fiziksel engeller gibi nedenlerle yüz yüze seanslara katılamayan kişiler için ideal bir çözümdür.
04 / Rahat Ortam: Evinizin konforunda veya tercih ettiğiniz herhangi bir ortamda görüşmelerinizi gerçekleştirerek daha rahat hissedebilirsiniz.
05 / Zaman Tasarrufu: Yolculuk süresi ve masrafı olmadan, sadece seans süresine odaklanarak zamanınızı daha verimli kullanabilirsiniz.
Görüşmelerinizde tıpkı yüz yüze seanslardaki gibi samimi ve destekleyici bir ortam sağlanır. Bu hizmet, yoğun iş temposu, coğrafi uzaklık ya da fiziksel engeller gibi sebeplerle yüz yüze danışmanlığa katılamayan kişiler için idealdir.
Siz de kendinize ve ruh sağlığınıza yatırım yapmak, ihtiyaç duyduğunuz desteği zaman ve mekân sınırlaması olmadan almak istiyorsanız, online danışmanlık randevunuzu kolayca planlayabilirsiniz.
Daha fazla bilgi almak ve randevu oluşturmak için web sitemizi ziyaret edin veya bize telefonla ulaşın. Psikolojik iyi oluş yolculuğunuzda yanınızdayız!
01 / YOGA
Yoga, kas gücünü, esnekliği ve dengeyi artırmak için etkili bir tamamlayıcı yaklaşımdır. Yoga, belirli duruşlar ve nefes teknikleri ile vücut farkındalığını geliştirmeye, postürü iyileştirmeye ve hareket kısıtlılıklarını azaltmaya yardımcı olur.
Ağrı yönetimi ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının rehabilitasyonunda kullanılan yoga, eklem hareket açıklığını destekleyerek, kas gerginliğini azaltarak ve genel vücut işlevselliğini artırarak tedavi sürecini güçlendirebilir.
02 / PİLATES
Pilates, core (merkez) kaslarını güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve vücut dengesini geliştirmeye odaklanan bir egzersiz yöntemidir. Pilates, kontrollü hareketler ve doğru nefes teknikleri ile omurga stabilitesini destekler, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının rehabilitasyonuna katkıda bulunur.
Bu yöntem, bel ve boyun ağrılarının yönetiminde, yaralanmalar sonrası iyileşme sürecinde ve genel vücut farkındalığını artırmada etkili bir araç olarak fizyoterapi programlarına entegre edilebilir.
03 / POSTÜR TEDAVİSİ
Postür tedavisi, omurga ve vücut hizasını iyileştirmek amacıyla uygulanan bir fizyoterapi yöntemidir. Doğru postür, kas-iskelet sisteminin dengeli çalışmasını sağlar ve ağrı, gerginlik veya kas dengesizliklerini önlemeye yardımcı olur.
Postür tedavisinde, kas güçlendirme, esneme egzersizleri ve ergonomik düzenlemeler kullanılarak bireyin duruşu düzeltilir. Bu yaklaşım, özellikle masa başı çalışanlar, skolyoz veya omurga bozukluğu olanlar için önemli olup genel vücut işlevselliğini ve hareket kabiliyetini artırmayı hedefler.
04 / EGZERSİZ EĞİTİMİ
Egzersiz eğitimi, bireylerin fiziksel sağlığını iyileştirmek ve rehabilitasyon süreçlerini desteklemek amacıyla uygulanan bir fizyoterapi yöntemidir. Bu eğitim, kişiye özel egzersiz programlarıyla kas gücünü artırmayı, esnekliği geliştirmeyi ve kardiyovasküler dayanıklılığı iyileştirmeyi hedefler.
Fizyoterapistler, bireylerin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre yapılandırılmış egzersizler sunarak, yaralanmaların önlenmesi, ağrı yönetimi ve genel fiziksel performansın artırılması konusunda rehberlik eder. Egzersiz eğitimi, hem sağlıklı bireyler hem de çeşitli sağlık sorunları olan kişiler için önemli bir iyileşme ve gelişim aracıdır.

BESLENME VE DİYETETİK・
01 / SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ
Sağlıklı beslenme hizmeti, bireylerin sağlıklı yaşam sürdürmeleri için profesyonel diyetisyenler tarafından sunulan rehberlik ve destek sürecidir. Bu hizmet, kişilerin yaş, sağlık durumu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına göre özelleştirilmiş beslenme planları sunar. Sağlıklı beslenme hizmeti, doğru gıda seçimlerini yapmayı, porsiyon kontrolünü sağlamayı ve çeşitli hastalıkların önlenmesi veya tedavisinde diyetin rolünü anlamayı amaçlar.
Obezite, diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıkların yönetilmesinde ve tedavi süreçlerinde önemli bir yer tutar. Diyetisyenler, bireylerin hedeflerine ulaşabilmesi için bilimsel temellere dayalı kişisel önerilerde bulunarak, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasına yardımcı olur.
02 / KRONİK HASTALIKLARDA BESLENME
Kronik hastalıklarda beslenme, bireylerin kronik hastalıkların yönetimi ve önlenmesinde doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemelerini sağlamayı amaçlayan profesyonel bir destektir. Diyetisyenler, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, obezite, kanser gibi kronik hastalıkların tedavi sürecinde, bireylerin sağlık durumlarına uygun beslenme planları hazırlar. Bu hizmet, hastalıkların semptomlarını hafifletmek, tedaviye destek olmak ve hastaların yaşam kalitesini artırmak için özel beslenme stratejileri sunar.
Hastaların vücut ağırlığını yönetmeleri, bağışıklık sistemlerini güçlendirmeleri ve enerji dengelerini sağlamaları için bilimsel temellere dayalı kişiselleştirilmiş önerilerde bulunulur. Sonuç olarak, kronik hastalıkların yönetiminde beslenme hizmeti, tedavi sürecinin önemli bir parçası olup, bireylerin daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.
03 / OTOİMMÜN HASTALIKLARDA BESLENME
Otoimmün hastalıklarda beslenme hizmeti, vücudun bağışıklık sisteminin sağlıklı dokulara saldırdığı bu hastalıkların yönetiminde önemli bir rol oynar. Otoimmün hastalıklar, romatizmal hastalıklar, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve lupus gibi pek çok durumu kapsar. Bu hastalıkların tedavisinde, diyetisyenler kişiye özel beslenme planları ile vücudun inflamasyonu azaltmasını, bağışıklık sistemini dengelemesini ve sindirim sağlığını iyileştirmesini hedefler.
Otoimmün hastalıkların yönetiminde, belirli besinler (örneğin, anti-inflamatuar özellikleri olan omega-3 yağ asitleri) ve bazı besin öğelerinin (vitamin D, çinko gibi) takviyesi önerilebilir. Ayrıca, bazı gıda intoleransları veya alerjileri de bu hastalıkların seyrini etkileyebileceğinden, eliminasyon diyetleri veya belirli besinlerden kaçınma stratejileri de uygulanabilir. Sonuç olarak, otoimmün hastalıkların tedavisinde beslenme hizmeti, semptomların hafifletilmesi ve hastaların genel sağlık durumlarının iyileştirilmesi için önemli bir bileşen olarak öne çıkar.
04 / GASTROİNTESTİNAL
HASTALIKLARDA BESLENME
Beslenme ve diyetetik bağlamında gastrointestinal hastalıklar (GI hastalıkları) için beslenme hizmeti, sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan bireylerin tedavi ve iyileşme süreçlerinde önemli bir rol oynar. Gastrit, ülser, irritabl bağırsak sendromu (IBS), Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve diğer GI hastalıklar, beslenme alışkanlıklarını doğrudan etkileyebilir.
Diyetisyenler, bu hastalıkların semptomlarını hafifletmek ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını desteklemek için kişiye özel beslenme planları hazırlar.
05 / YAŞLILARDA / GENÇLERDE BESLENME
Yaşlılar ve gençler için sunulan beslenme hizmetleri, her yaş grubunun özel ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Gençler, büyüme ve gelişim süreçlerini desteklemek için enerji, protein, vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde, dengeli bir diyet; kas gelişimi, bağışıklık fonksiyonları ve genel sağlık için önemlidir. Ayrıca, gençlerde sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, obezite, diyabet gibi gelecekteki sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Yaşlı bireyler ise metabolizma hızındaki değişiklikler, sindirim problemleri ve artan hastalık riski gibi faktörlerle karşı karşıya kalır. Yaşlılar için beslenme hizmeti, kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve D vitamini, kalp sağlığını iyileştiren omega-3 yağ asitleri, sindirimi kolaylaştıran lif gibi besin öğelerini içeren bir diyet sunar.
06 / OTİZM VE DEHB HASTALARINDA BESLENME
Otizm (OTİZM) ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bireylerin beslenme alışkanlıkları, genellikle özel ihtiyaçlar ve zorluklarla şekillenir. Bu durumlar, bireylerin sinir sistemi ve davranışlarını etkileyerek, gıda tercihlerini ve yemekle ilgili davranışları değiştirebilir.
Otizmli bireyler, özellikle sınırlı gıda seçenekleri ve belirli besinlere karşı hassasiyet gösterebilirler. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak, otizmli çocukların gelişimi için önemlidir. Gıda hassasiyetleri ve dengesiz beslenme, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabileceğinden, ailelerin dikkat etmesi gereken noktalardır. Omega-3 yağ asitleri, vitamin D ve B12 gibi besin öğeleri, sinir sistemi fonksiyonları üzerinde olumlu etki yapabilir.
DEHB'li bireylerde ise, özellikle şeker, kafein ve işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi, dikkat ve davranış sorunlarını artırabilir. Yüksek proteinli, düşük şekerli beslenme düzenleri, DEHB semptomlarını yönetmede yardımcı olabilir. Ayrıca, dengeli bir diyet, dikkat süresini ve odaklanmayı iyileştirebilir.
Her iki durumda da, beslenme düzeni, uzman bir diyetisyen veya doktor rehberliğinde planlanmalı ve bireysel ihtiyaçlara göre özelleştirilmelidir.
07 / ONKOLOJİK HASTALARDA BESLENME
Onkolojik hastalar için beslenme, özellikle protein, vitamin ve mineral açısından zengin olmalıdır. Protein, doku onarımını ve bağışıklık fonksiyonunu desteklerken; vitamin C, D, A ve B grubu vitaminleri ise iyileşme sürecine katkı sağlar. Ayrıca, antioksidanlar bakımından zengin meyve ve sebzeler, kanserle mücadeleye yardımcı olabilir.
Kanser tedavisi sırasında iştah kaybı, mide bulantısı ve sindirim sorunları gibi beslenme zorlukları sıkça görülür. Bu nedenle, küçük ve sık öğünler, kolay sindirilebilir gıdalar ve sıvı alımının artırılması önemlidir. Her bireyin tedavi süreci farklı olduğundan, onkolojik hastaların beslenmesi kişisel ihtiyaçlara göre düzenlenmeli ve bir beslenme uzmanı ile işbirliği içinde olmalıdır.
01 / AİLE DANIŞMANLIĞI
Aile danışmanlığı, aile içindeki ilişkileri güçlendirmek, iletişimi iyileştirmek ve karşılaşılan sorunları çözmek amacıyla sunulan profesyonel bir destek hizmetidir. Bu süreç, aile üyelerinin birbirlerini daha iyi anlamalarını, duygusal bağlarını güçlendirmelerini ve sağlıklı bir aile dinamiği kurmalarını sağlamaya yöneliktir.
Aile danışmanları, aile bireylerinin yaşadığı çatışmalar, iletişim problemleri, çocuk yetiştirme zorlukları ve diğer ailevi sorunlarla ilgili rehberlik eder. Danışmanlık, her bir bireyin duygusal ihtiyaçlarını dikkate alarak, ailenin birlikte sağlıklı bir şekilde sorunları çözmesine yardımcı olur.
02 / EVLİLİK VE ÇİFT TERAPİSİ
Evlilik ve çift terapisi, romantik ilişkilerde yaşanan sorunları ele almak ve çiftlerin ilişkilerini güçlendirmek için tasarlanmış bir terapi sürecidir. Uzman bir terapist rehberliğinde, çiftler iletişim zorlukları, güvensizlik, çatışmalar, duygusal uzaklaşma veya sadakatsizlik gibi konular üzerinde çalışır. Terapi süreci, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını, empati kurmalarını ve sağlıklı iletişim becerileri geliştirmelerini hedefler.
Evlilik ve çift terapisi, güvenli ve destekleyici bir ortamda, her iki partnerin de duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmesine olanak tanır. Bu süreç, çiftlerin duygusal bağlarını yeniden inşa etmelerine, problem çözme becerilerini geliştirmelerine ve ilişkiyi daha doyurucu bir hale getirmelerine yardımcı olur.
03 / EVLİLİK ÖNCESİ DANIŞMANLIK
Evlilik öncesi psikolojik danışma, evlenmeyi planlayan çiftlerin sağlıklı ve güçlü bir temel oluşturmalarına yardımcı olmak amacıyla sunulan bir destek sürecidir. Bu danışmanlık, çiftlerin evlilikten beklentilerini, değerlerini, iletişim tarzlarını, çatışma çözme becerilerini ve geleceğe dair planlarını ele almalarını sağlar.
Evlilik öncesi danışma, çiftlerin olası anlaşmazlıkları ve stres faktörlerini önceden fark etmelerine ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olur. Ayrıca, ilişkideki duygusal bağları güçlendirmeye ve uzun vadede daha tatmin edici bir evlilik yaşamı sürdürmelerine destek olur.
04 / ÇOCUK VE ERGEN DANIŞMANLIĞI
Çocuk ve ergen danışmanlığı, genç bireylerin duygusal, sosyal ve davranışsal zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir destek sürecidir. Çocukların ve ergenlerin yaşlarına uygun, güvenli bir ortamda kendilerini ifade etmelerini ve yaşadıkları sorunları anlamalarını sağlar.
Okul sorunları, arkadaş ilişkileri, aile içi çatışmalar, kaygı, depresyon, özgüven eksikliği ve kimlik gelişimi gibi konular ele alınabilir. Danışmanlık süreci, gençlerin duygusal dayanıklılık kazanmalarını, sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerini ve kendilerini daha iyi anlamalarını destekleyerek katkıda bulunur.
05 / OYUN TERAPİSİ
Oyun terapisi, çocukların duygusal ve davranışsal zorluklarını anlamak ve çözmek için kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. Bu terapi, çocukların kendilerini en doğal ve rahat ifade ettikleri araç olan oyunu kullanarak, iç dünyalarını keşfetmelerine ve duygularını ifade etmelerine olanak tanır.
Oyun terapisi, travma, kaygı, davranış sorunları, aile değişiklikleri veya sosyal beceri eksiklikleri gibi konularda destek sağlar. Terapist, çocukların oyun sırasında ortaya çıkan duygusal ihtiyaçlarını gözlemleyerek onlara rehberlik eder ve sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı olur.
06 / ÇOCUK OYUN GRUPLARI
Çocuk oyun grupları, çocukların sosyal, duygusal ve dil becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için yapılandırılmış bir grup ortamında gerçekleştirilen etkinliklerdir. Bu gruplar, çocukların akranlarıyla etkileşim kurmalarını, paylaşmayı, iş birliğini ve empatiyi öğrenmelerini destekler.
Oyun terapistleri veya uzmanlar eşliğinde yürütülen oyun grupları, çocukların özgüvenlerini artırırken yaratıcılıklarını teşvik eder ve problem çözme becerilerini geliştirir. Bu süreç, çocukların hem eğlenceli hem de öğrenme odaklı bir ortamda, sağlıklı sosyal ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.
07 / BİREYSEL DANIŞMANLIK
Bireysel danışmanlık, kişilerin profesyonel bir danışman rehberliğinde kişisel, psikolojik veya kariyerle ilgili zorlukları aşmalarına yardımcı olan bir süreçtir. Bu hizmet, bireyin ihtiyaçları doğrultusunda özelleştirilmiş çözümler sunar.
Danışmanlık, kişinin kendini daha iyi anlamasını, güçlü yönlerini keşfetmesini ve hedeflerine ulaşmasını sağlamak amacıyla güvenli bir ortamda yapılan görüşmeleri içerir. Bireysel danışmanlık, kişisel gelişim, stres yönetimi, ilişki sorunları, kariyer planlaması gibi birçok alanda fayda sağlayabilir.
08 / KARİYER DANIŞMANLIĞI
Kariyer danışmanlığı, bireylerin kariyer hedeflerine ulaşmalarını sağlamak amacıyla profesyonel rehberlik ve destek sunan bir hizmettir. Kariyer danışmanları, kişilerin yeteneklerini, ilgilerini, değerlerini ve hedeflerini anlamalarına yardımcı olarak, iş arama sürecinde doğru adımlar atmalarını sağlar. Ayrıca, kariyer değiştirmek isteyenler veya mevcut işlerinde gelişim gösteren bireyler için stratejik yönlendirmelerde bulunurlar.
Kariyer danışmanlığı süreci, genellikle bireysel değerlendirmeler, beceri envanterleri, iş piyasası analizleri ve CV hazırlığı gibi aşamaları içerir. Bunun yanı sıra, mülakat teknikleri, iş dünyası trendleri ve profesyonel ağ kurma gibi konularda da rehberlik yapılır.


-
Tedavim ne kadar sürecek?Her danışanın psikolojik danışmanlık sürecine sebebi farklılık gösterir ve danışmanlık sürecinin kaç seansta sonlanacağını önceden belirlemek mümkün değildir. Danışmanlık sürecinde danışanların ihtiyaçları doğrultusunda ilerleme kaydedilir.
-
Seanslar kaç dakika/saat sürer?Seanslar yaklaşık 45-60 dakika sürer. İlk seans ise biraz daha uzun sürebilir.
-
Terapi süreci bana nasıl yardımcı olacak?İstediğiniz hayatı yaşayabilmeniz için duygularınızı keşfetmeye, daha iyi davranışlar oluşturmaya ve düşüncelerinizle farklı şekilde bağlantı kurmanıza yardım eder. Klinik olarak kanıtlanmış teknikleri kullanan terapistler hedefleri belirler, ilerlemeyi izler ve sonuçları ölçmek için danışanları ile çalışırlar.
-
Terapinin faydalı olup olmadığını nasıl anlayabilirim?Terapinin faydalı olup olmadığını, seanslar ilerledikçe kendini daha huzurlu, daha anlayışlı ve daha güçlü hissetmeye başlayarak anlayabilirsiniz. Duygusal yüklerinizin hafiflediğini, düşünce ve davranışlarınızda değişiklikler gördüğünüzde, terapi etkili oluyordur. Ancak bu süreç zaman alabilir, sabırlı olmak önemlidir.
-
Herhangi bir yerde terapi aldığıma dair bir belge karşıma çıkar mı?Psikolojik danışma sürecinde en nem gösterdiğimiz konulardan birisi de gizliliktir. Her türlü bilgi terapi sürecinde gizli tutulmaktadır. Danışma merkezinde bilgi ve kayıtların saklanması, başka bireylerle paylaşılmaması terapistin sorumluluğundadır. Elde edilen bu bilgiler danışan harici hiç kimse ile paylaşılmamaktadır. Sadece bireyin veya bir başkasının yaşamını tehlikeye atacak bir durum oluştuğunda ilgili bilgilerin paylaşımı yine danışanın izni ile gerçekleşmektedir.
-
Online danışmanlık alabilir miyim?Psikolojik danışma süreci danışanında tercihine bağlı olup hem yüz yüze hem de online/çevrimiçi olarak gerçekleşmektedir.
-
Terapiye ihtiyacım olduğunu nasıl anlayabilirim?Terapiye ihtiyaç duyduğunuzu anlamanın birkaç yaygın belirtisi vardır. Her birey farklı olsa da şu durumlar genellikle bir terapiste başvurmayı düşünebileceğinizi gösteren işaretlerdir: 1 / Duygusal Zorluklar Uzun Süreli Hüzün, Depresyon veya Kaygı: Kendinizi sürekli olarak mutsuz, umutsuz veya endişeli hissediyorsanız, bu bir terapistten yardım almanız gerektiğinin bir işareti olabilir. Duygusal Yalnızlık: Çevrenizde insanlar olsa da kendinizi yalnız hissediyor veya kimseyle duygusal bir bağ kuramıyorsanız, bu durum terapiyi gerektirebilir. 2 / Hayatınızdaki Değişiklikler ve Krizler Büyük Kayıplar: Sevilen birini kaybetmek, boşanmak, iş kaybı gibi büyük yaşam değişiklikleri duygusal olarak sizi derinden etkileyebilir. Yaşamda Dönüm Noktaları: Önemli kararlar veya yaşam değişimleri, bir terapist ile bu süreçleri anlamaya çalışmanızı gerektirebilir. 3 / Zihinsel ve Bedensel Sağlık Sorunları Kronik Stres, Uykusuzluk ve Tükenmişlik: Eğer sürekli bir tükenmişlik hissi ya da stres yaşıyorsanız, bu hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Fiziksel Semptomlar: Baş ağrıları, mide problemleri veya kas ağrıları gibi bedensel semptomlar psikolojik kaynaklı olabilir ve terapi ile daha iyi yönetilebilir. 4 / Davranışsal Değişiklikler Aşırı Sosyal Çekilme veya İçe Kapanma: İnsanlardan uzaklaşma veya sosyal ortamlardan kaçma, terapötik destek gerektiren bir durum olabilir. İlişkilerde Zorluklar: Romantik ilişkilere, arkadaşlıklara veya aile içindeki ilişkilere dair sürekli sıkıntılar ve anlaşmazlıklar varsa, bu terapinin faydalı olabileceği bir alan olabilir. 5. Kendi Potansiyelinize Ulaşamamak Motivasyon Eksikliği: Hayatınıza dair hedefleriniz yoksa veya ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız, terapi, size yol gösterici bir perspektif sunabilir. Kendinizi Tanımada Zorluk: Kendi duygularınızı, düşüncelerinizi veya kimliğinizi anlamakta zorlanıyorsanız, terapi, bu konuda daha fazla içgörü kazanmanıza yardımcı olabilir. 6 / Geçmişteki Travmalar veya Duygusal Yaralar Geçmişin Etkisi: Geçmişteki travmalar, taciz, ihmal veya kötü deneyimler, günümüzdeki duygusal veya davranışsal problemleri tetikleyebilir. Bu tür durumlarla başa çıkmak için terapötik destek almak gerekebilir. 7 / Kendi Kendinize Yardım Etme Yöntemlerinin Artık İşe Yaramaması Eğer önceki zamanlarda kendi başınıza stresle başa çıkma, sorun çözme veya duygusal iyileşme yöntemlerini denediyseniz fakat bunlar artık etkili olmuyorsa, profesyonel yardım alma zamanı gelmiş olabilir. Terapi, sadece ciddi bir kriz anında değil, daha küçük sıkıntılarla da faydalı olabilir. Kendinizi daha iyi anlamak, daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmek ve yaşam kalitenizi arttırmak için bir terapist ile konuşmak, kişisel gelişim açısından çok değerli olabilir. Eğer terapiste başvurmaktan çekiniyorsanız, sadece bir deneme olarak birkaç seans almayı düşünebilirsiniz; belki de size en uygun terapi tarzını bulmanızı sağlayacaktır.